ファスティングに向いてない人はいるのか?!迷っている人これ見て!!
最近、耳にする「ファスティング（断食）」皆さんはやってみたことがありますか？ 私はまだ試したことがなく、イメージとしては健康志向の人がよく話しているなぁ…という感じでした。 ファスティングの目的としては不調な時に体の中から整えたり、ダイエットでやっている方もいるようです。 取り組み方はライトなものから、数日間も食べることを制限するハードなものまでと幅広く、正直ちょっと難しそう。 でも「私、ファステ […]
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ファスティング
【健康に効果的】朝だけファスティングで体質改善！＜やり方公開＞
このセリフ、わたし（筆者）が体験したきもちです。 健康のために、お腹がすいてなくてなくても、三食欠かさず食事をしていました。 朝食は、ご飯にお味噌汁におかずとバランスの良い食事です。 しかし、健康にいいはずなのに、朝食を摂ると、からだは疲れやすくなる… そこで、ファスティングについて勉強をはじめました！ 健康に気を付けて三食かかさず食事をすることがかえって、疲れやだるさの原因になってしまっていたの […]
ファスティング中に塩を舐めるのはなぜ⁉その時、体はどう変わるのか？
みなさん、ファスティングされたことはありませんか？ファスティングを経験された方なら一度は聞いたことがあると思いますが、 「ファスティング中に塩を舐めるといい」 そんな話を聞いたことありませんか？わたしも何年か前にファスティングをしている友達から聞いたことがありました。 そもそも、ファスティング中は一定期間、固形物を食べない生活なのに塩を舐めて何か変わるの⁉と不思議でした。 しかし、フ […]
ファスティング中にアイスが食べたくなったら食べても大丈夫？
皆さんはファスティングをやってみたことはありますか？ ファスティングとは…決められた期間中に固形物は食べずに胃腸を休ませ、体の調子を整えること。 最近疲れやすいし…肌の調子も絶不調…やる気も出ない… そんな私にピッタリなのでは？と思い、チャレンジしてみようかと考えたのですが実はひとつ問題が！！ 私はアイスが大好きで、一日に一回は食べています。 「断食ということはアイスも食べれないんだよな…でも断食 […]
ファスティング後の回復食 納豆食べて大丈夫！？納豆の選び方とタイミングがありました！
ファスティング後の回復食で納豆を食べても良いのか…？食べ方は、どうしたら良いか、どの納豆を選んでよいのか迷われた事ありませんか？ 私は、納豆大好きです！日頃から納豆をよく食べていて、スーパーで変わり種の納豆があるとすぐに購入してしまいます。ちょっと高級そうな紙製の袋に入っている納豆は、自分のご褒美についつい買ってしまうほど…。とても大好きです。 その為、ファスティングの後は、なるべく早く食べたい食 […]
ファスティングとは？ファスティング後のアルコールはいつから?
皆さんは、ファスティングはしたことがありますか? 私は、残念ながらありません。なんせ、万年お腹が空いてしまうんですよね。（笑） そして、お酒が大好きなのでほぼ毎日飲んでしまいます。なので、お酒を飲めなくなるなんて…と心配してます（笑）しばらくとはいえ、我慢できるかな。（笑） しかし、美容にもいいということでファスティングには興味あります!そこで、お酒が大好きな私。ファスティング後はいつからアルコー […]
“朝だけファスティング”はいいことだらけ？～やり方と効果について～
ファスティングは、一定期間食べ物を断つ行為で体内の消化や吸収活動を休ませることで知られています。では“朝だけファスティング”とはどのようなことでしょうか。 “朝だけファスティング”はその名の通り朝だけ食事をとらないという軽めの断食方法です。 「ファスティングをやってみたいけど重い腰が上がらない」「続ける自信がない」「気軽に試してみたい」という方や、初めての方におすすめのファスティング方法です。 私 […]
ファスティングを始めてみよう！飴は空腹のお助けアイテム？
あなたは「ファスティング」を聞いたことがありますか？私は「断食」の言い換えが違うだけなのかと思っていましたが、少し異なる点があります。詳しくは後ほどお伝えしますね！ 一定期間、食事をしないことは同じなのですが、食べることを楽しみにしている方には、どちらも辛いイメージを持ちますよね…そもそも何のために、こんな我慢をする必要があるのかと思いませんか？ですが、その言葉がある以上、ファスティングにはとても […]
断食中は水だけで大丈夫!?1週間で体はどのように変化するのか!?
みなさん、断食はしたことありますか？ 断食と聞くとハードルが高いイメージや、反対に安易に食事を抜けばいいと思っている方もいるはずです。 まさに私もその1人です!! 確かに断食って、そもそもどうやるの？しかも水だけって大丈夫!? 色々と疑問が出てきます。そこで水だけを摂取して１週間断食をすると、人の体はどのようになるのかを紹介していきます。 断食って何？ まずは断食について知っていきましょう。今、巷 […]
ファスティングのカフェインレスコーヒーはダメ？おすすめの飲み物は？
ダイエット中にコーヒーを飲みたくなることありますよね？でもカフェインってどうなんだろう…と考えてしまいます。 正直カフェインはダイエット中にはあまり良いイメージはありません。しかし私もダイエット中はコーヒーや紅茶を飲みたくなります。 それなら“ノンカフェインコーヒー”ならどうでしょうか？ ダイエットと言ってもやり方も様々で食事制限したり、一切糖質を取らない方法とあります。今回はその一つの方法でもあ […]