ファスティング後の回復食 納豆食べて大丈夫！？納豆の選び方とタイミングがありました！
ファスティング後の回復食で納豆を食べても良いのか…？食べ方は、どうしたら良いか、どの納豆を選んでよいのか迷われた事ありませんか？ 私は、納豆大好きです！日頃から納豆をよく食べていて、スーパーで変わり種の納豆があるとすぐに購入してしまいます。ちょっと高級そうな紙製の袋に入っている納豆は、自分のご褒美についつい買ってしまうほど…。とても大好きです。 その為、ファスティングの後は、なるべく早く食べたい食 […]
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2023年6月
ファスティングとは？ファスティング後のアルコールはいつから?
皆さんは、ファスティングはしたことがありますか? 私は、残念ながらありません。なんせ、万年お腹が空いてしまうんですよね。（笑） そして、お酒が大好きなのでほぼ毎日飲んでしまいます。なので、お酒を飲めなくなるなんて…と心配してます（笑）しばらくとはいえ、我慢できるかな。（笑） しかし、美容にもいいということでファスティングには興味あります!そこで、お酒が大好きな私。ファスティング後はいつからアルコー […]
“朝だけファスティング”はいいことだらけ？～やり方と効果について～
ファスティングは、一定期間食べ物を断つ行為で体内の消化や吸収活動を休ませることで知られています。では“朝だけファスティング”とはどのようなことでしょうか。 “朝だけファスティング”はその名の通り朝だけ食事をとらないという軽めの断食方法です。 「ファスティングをやってみたいけど重い腰が上がらない」「続ける自信がない」「気軽に試してみたい」という方や、初めての方におすすめのファスティング方法です。 私 […]
ファスティングを始めてみよう！飴は空腹のお助けアイテム？
あなたは「ファスティング」を聞いたことがありますか？私は「断食」の言い換えが違うだけなのかと思っていましたが、少し異なる点があります。詳しくは後ほどお伝えしますね！ 一定期間、食事をしないことは同じなのですが、食べることを楽しみにしている方には、どちらも辛いイメージを持ちますよね…そもそも何のために、こんな我慢をする必要があるのかと思いませんか？ですが、その言葉がある以上、ファスティングにはとても […]
断食中は水だけで大丈夫!?1週間で体はどのように変化するのか!?
みなさん、断食はしたことありますか？ 断食と聞くとハードルが高いイメージや、反対に安易に食事を抜けばいいと思っている方もいるはずです。 まさに私もその1人です!! 確かに断食って、そもそもどうやるの？しかも水だけって大丈夫!? 色々と疑問が出てきます。そこで水だけを摂取して１週間断食をすると、人の体はどのようになるのかを紹介していきます。 断食って何？ まずは断食について知っていきましょう。今、巷 […]
ファスティングのカフェインレスコーヒーはダメ？おすすめの飲み物は？
ダイエット中にコーヒーを飲みたくなることありますよね？でもカフェインってどうなんだろう…と考えてしまいます。 正直カフェインはダイエット中にはあまり良いイメージはありません。しかし私もダイエット中はコーヒーや紅茶を飲みたくなります。 それなら“ノンカフェインコーヒー”ならどうでしょうか？ ダイエットと言ってもやり方も様々で食事制限したり、一切糖質を取らない方法とあります。今回はその一つの方法でもあ […]
ファスティングの回復食は何を食べる？そばがおすすめの理由
みなさんはファスティングの回復食は何を食べていますか？ ファスティング後の体は栄養素を吸収しやすくなっているため、この期間に何を食べるかはとても重要になっています。 回復食は胃が空っぽなので、いきなり固形物などを食べると胃腸に負担がかかってしまいますし、せっかく頑張ったファスティングがリバウンドに終わってしまいます。 基本的にはお粥や味噌汁がメインとなっていますが、いつもより食べすぎや栄養面が気に […]